Bliv Certificeret Personlig Træner

Du vil som Certificeret Personlig Træner kunne følge dine kunder tæt og være en aktiv del af deres træningsudvikling og livsstilsforbedringer.

Uddannelsen kræver ingen specielle forkundskaber, kun en vis portion nysgerrighed og interesse.

TILBUD – SPAR 2.000 KRONER

Når du tager det samlet forløb til Personlig Træner, sparer du 2.000 kroner og din pris bliver kun 19.750 kroner.

Datoer, hold og tilmelding

Klik her, hvis du allerede er Fitnessinstruktør.

Vi har lavet en side til dig, hvor du kan læse mere og tilmelde dig Personlig Træner uddannelsen som en overbygning til din Fitnessinstruktøruddannelse.

Gå til siden her

Om uddannelsen til Personlig Træner

At Work Skolen tilbyder dig en professionel uddannelse til Personlig Træner, hvor du får en grundig indføring i de emner og værktøjer, som er relevante. Samtidig sætter uddannelsen fokus på din rolle som personlig træner og den betydning, du som menneske bibringer andre gennem dit erhverv.

På uddannelsen underviser fysioterapeuter, personlige trænere og erfarne konsulenter, der alle er yderst kompetente og engagerede indenfor deres fag. På uddannelsens to eksamener deltager hhv. en læge og en fysioterapeut. Det er din garanti for faglighed og kvalitet.

Godkendt af Europe Active (EHFA)

At Work Skolens uddannelse til Personlig Træner er akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA) og lever således op til Europæiske standarder for kvalitet, undervisning, fagligt indhold og eksamen.
At Work Skolens uddannelse til Personlig Træner er akkrediteret og godkendt af Europe Active (EHFA) www.europeactive.eu og lever således op til Europæiske standarder for kvalitet, undervisning, fagligt indhold og eksamen for fitnessinstruktører.
Du kan læse mere om akkrediteringen her

Del 1 – Grundforløbet

Del 1 af At Work Skolens uddannelse til Personlig Træner varer 120 lektioner og tager 7-10 uger, alt afhængig af, hvilket hold du vælger.
Denne del varer 120 lektioner og tager 7-10 uger, alt afhængig af, hvilket hold du vælger. 50 lektioner er træningsteori og praktisk undervisning i klasselokalet og fitnesscenteret. Sideløbende med dette tages faget Basis Teori, der varer 70 lektioner, som online undervisning. Ved at tage denne del som online undervisning får du en stor fleksibilitet og det bliver effektivt kombineret med din praktiske undervisning.

Del 1 afsluttes med en 2 timers skriftlig eksamen, hvor censor er læge (Cand. med.).

Undervisningsindhold på del 1:

Basis teori

Faget strækker sig over 70 lektioner, og giver dig den nødvendige viden indenfor basal anatomi og fysiologi, generel træningslære og generel sundhed. Ved at tage denne del som online undervisning får du en stor fleksibilitet og det bliver effektivt kombineret med din praktiske undervisning.

Et godt teoretisk fundament er vigtigt, da du her får indsigt i, og forståelse for, hvordan kroppen arbejder under træning, samt hvordan det påvirker sundheden. Med denne viden, ved du ikke bare hvordan du skal arbejde med træning af andre, men ligeledes hvorfor de enkelte elementer er vigtige og skal prioriteres.

Faget basis teori afsluttes med en online certificeringstest.

  • Basal anatomi og fysiologi:
    • Knoglelære
    • 
Ledlære
    • Muskellære
    • Kredsløb
    • Respiration
    • Musklers navne og funktioner
  • Generel træningslære:
    • Opvarmning
    • 
Kredsløbstræning
    • Muskeltræning
    • Bevægelighedstræning
    • Teknisk træning
  • Generel sundhed:
    • Basal ernæring
    • Aktiv ernæring
    • Stress
    • Helbredstal
    • Motivation
    • Sundhedsmæssig betydning af fysisk aktivitet
    • Sundhedsmæssige anbefalinger

Instruktionsteori

  • Målafklaring
  • Individuel instruktion og opfølgning
  • Pædagogik og øvelseskorrektion
  • Personlig udstråling og kundepleje

Træningsteori

  • Målgrupper
  • Biomekanisk bevægelses- og øvelsesanalyse
  • Træningsprincipper for styrketræning, herunder: Individuelt øvelsesvalg og programsammensætning, træningsintensitet og -hyppighed, progression, variation, træning på motionsplan og styrketræning som supplement til anden idræt
  • Træningsprincipper for opvarmning
  • Træningsprincipper for konditionstræning i fitnessmaskiner
  • Træningsprincipper for udspænding
  • Skadeforebyggelse og løfte-bære-teknik
  • Sikkerhedsudstyr
  • Førstehjælp ved idrætsskader
  • Styrketræning for personer med rygproblemer, nakke/skulderproblemer, knæskader m.v.
  • Træningsredskaber

Praktisk undervisning

  • Forskellige former for opvarmning
  • Styrketræning for hele kroppen
  • Styrketræning med simpelt udstyr
  • Styrketræning med avanceret udstyr
  • Stræk for hele kroppen, herunder stretching
  • Konditionstræning

Del 2 – Personlig Træner

Del 2 af At Work Skolens uddannelse til Personlig Træner strækker sig over 50 intensive lektioner og du er færdig efter 4-8 uger, alt afhængig af, hvilket hold du vælger.
Del 2 strækker sig over 50 intensive lektioner og du er færdig efter 4-8 uger, alt afhængig af, hvilket hold du vælger. 18 lektioner foregår som online undervisning og 32 lektioner som undervisning i klasselokalet og fitnesscenteret, herunder med praktisk træning og øvelser.

Del 2 afsluttes med en en delvist skriftlig og praktisk eksamen, hvor deltageren tager udgangspunkt i en caseopgave. Der er ekstern censor ved eksamen, som er uddannet fysioterapeut.

Undervisningsindhold på del 2:

Dig som personlig træner

  • Den professionelle tilgang
  • Kundeservice
  • Kommunikation
  • Sundhedsformidling
  • Planlægning

Funktionel anatomi og træningsfysiologi

  • Biomekanik
  • Funktionel screening
  • Kropsholdning
  • Energiomsætning
  • Kredsløbet
  • Nervesystemet

Praktisk træning

  • Proprioceptiv træning
  • Motorisk træning
  • Avancerede træningsteknikker
  • Avanceret træningsudstyr

Elementer i den personlige træning

  • Forberedelse
  • Monitorering
  • Analyse
  • Træningsplanlægning
  • Træningstilpasning
  • Motivation

Diverse

  • Aktiv ernæring
  • Sygdomslære
  • Særlige målgrupper