Bliv Fysisk Træner

Brænder du for trivsel og fysisk aktivitet? Og vil du gerne dele din interesse med andre, enten privat eller professionelt? Så kunne uddannelsen til Fysisk Træner meget vel være noget for dig!

Tilmeld dig uddannelsen

Om uddannelsen

Som Fysisk Træner bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til en fysisk aktiv livsstil. Du får et solidt teoretisk fundament, praktisk viden samt værktøjer, så du kan sammensætte individuelle træningsforløb.

Som Fysisk Træner kan du arbejde med en bred gruppe af kunder– med fokus på øget sundhed og trivsel.

Vi stiller ikke krav til særlige forudsætninger på uddannelsen. Det vigtige er, at du har lyst til at være fysisk aktiv og at du gerne vil motivere andre til et aktivt liv med mere trivsel og glæde.

Uddannelsen strækker sig over 100 lektioner. 70 lektioner består af faget Basis Teori, som er et fag, der indgår på vores uddannelse til Personlig Træner. Det betyder, at du kan få merit for dette fag senere, hvis du skulle ønske at læse videre.

De resterende 30 lektioner er specialisering, som er praktisk orienteret og hvor du lærer at sammensætte træningsprogrammer/-forløb indenfor det ønskede fokusområde. Du kan vælge mellem hele fire specialer.

Den afsluttende certificering foregår via to online test i faget Bases Teori samt en skriftlig case-opgave, hvor du skal lave et træningsprogram til en konkret kunde.

Du vil efter bestået uddannelse få udstedt et bevis og kan benytte titlen Certificeret Fysisk Træner – samt den titel, der er tilknyttet dit speciale.

Undervisningsindhold – Basis Teori (70 lektioner)

Basis teori – Basal anatomi og fysiologi

  • Knoglelære
  • Ledlære
  • Muskellære
  • Kredsløb
  • Respiration
  • Musklers navne og funktioner

Basis teori – Generel træningslære

  • Opvarmning
  • Kredsløbstræning
  • Muskeltræning
  • Bevægelighedstræning
  • Teknisk træning

Basis teori – Generel sundhed

  • Basal ernæring
  • Aktiv ernæring
  • Stress
  • Helbredstal
  • Motivation
  • Sundhedsmæssig betydning af fysisk aktivitet
  • Sundhedsmæssige anbefalinger

Undervisningsindhold – Speciale (30 lektioner)

Du kan vælge mellem fire specialer.

Speciale i løbetræning

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Løbetræner eller Fysisk Træner med speciale i løbetræning.

Specialet er for dig, der ønsker at træne andre i løb, eller bare vil være din egen optimale træner.

Hvor simpel en motionsform løb måtte synes at være, så ved alle af erfaring, at det ikke altid er lige simpelt at forbedre sin tid, forebygge skader og nå sine mål. Med specialet her, kan du arbejde med netop disse områder.

Undervisningsindhold:

  • Løbetræning
  • – Målgrupper
    – Træningsplanlægning
    – Træningsprogrammer
    – Supplerende træning
    – Ernæring

  • Løbeskader og forebyggelse af løbeskader
  • – Typer af skader
    – Forebyggelse af skader
    – Løbestil og sko

  • Teknologi
  • – Apps
    – Trackere
    – Diverse

  • Dig som Løbetræner
  • – Planlægning
    – Motivation og barrierer
    – Overvejelser om forløb

Speciale i outdoor- og hjemmetræning

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Outdoor Træner eller Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning.

Flere og flere søger udendørs, eller bliver hjemme, når de træner. Fleksibilitet og frisk luft er vigtige parametre i en aktiv hverdag.

Som Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til udendørstræning og hjemmetræning. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe – fra teenagere til seniorer – med fokus på øget sundhed og trivsel.

Undervisningsindhold:

  • Kortlæg dit lokalområde
  • – Løberuter og gå-ruter
    – Træningsstationer
    – Naturområder
    – Kommunale tilbud
    – Diverse

  • Outdoor træning
  • – Praktiske forhold og overvejelser
    – Opvarmning
    – Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
    – Konditionstræning (Løbetræning og diverse andre træningsformer)
    – Stræk

  • Hjemmetræning
  • – Praktiske forhold og overvejelser
    – Udarbejdelse af programmer
    – Simpelt udstyr

  • Teknologi
  • – Apps
    – Trackere
    – Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
    – Diverse

Speciale i mental trivsel

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i mental trivsel.

Fysisk aktivitet har stor betydning for vores humør og mentale trivsel, og selv små ændringer mod en mere aktiv livsstil gør en forskel.

Som Fysisk Træner med speciale i mental trivsel kan du være med til at sætte fokus på trivselsfaktorer og særligt hvordan bevægelse bidrager til øget livskvalitet. Du vil kunne sammensætte aktivitetsforløb til en bred målgruppe, til glæde for alle.

Undervisningsindhold:

  • Wellbeing 2.0
  • – Positive følelser
    – Flow
    – Relationer
    – Mening
    – Præstation

  • Mental robusthed og det gode humør
  • – Robusthedsfaktorer
    – Positivitet og optimisme
    – Likvskvalitet som livsstil

  • Fysisk aktivitet og mental trivsel
  • – Betydningen af fysisk aktivitet og inaktivitet
    – Fra høj puls til bevægelsesmeditation
    – Forslag til fysisk aktivitet

  • Dig som Træner i Mental Trivsel
  • – Planlægning
    – Motivation og barrierer
    – Overvejelser om forløb

Speciale i familier

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i familier.

Med specialet i familier har du en unik mulighed for at hjælpe og inspirere familier til et sundere liv med mere trivsel og glæde. Det sunde familieliv handler ikke blot om fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.

Undervisningsindhold:

  • Hverdagsliv, vaner og sundhedsadfærd
  • – Hverdagslivets fysiske, psykiske og sociale forhold
    – Hvad er sundhedsadfærd
    – Vaner og livsstilsændringer

  • Familien som målgruppe
  • – Familiens medlemmer
    – Sociale forskelle i sundhed
    – Den sunde familie

  • Fysisk aktivitet for voksne, børn og unge
  • – Fordele ved fysisk aktivitet
    – Anbefalinger for fysisk aktivitet til alle aldersgrupper
    – Forslag til fysisk aktivitet for voksne, børn og unge

  • Dig som Træner for familier
  • – Planlægning
    – Motivation og barrierer
    – Overvejelser om forløb

Overvejer du at blive Personlig Træner?

Så start med uddannelsen til Certificeret Fysisk Træner! På den måde kommer du hurtigt og nemt i gang med et fokus på fysisk aktivitet og når/hvis du senere skulle ønske at læse videre til Personlig Træner, får du merit for faget Basis Teori og en rabat svarende til det fulde beløb du har betalt for uddannelsen til Fysisk Træner.

Du kan få denne merit og rabat i op til 2 år efter du har bestået din uddannelse til Fysisk Træner.

Afdragsordning

Kontantprisen for uddannelsen til Fysisk Træner er 7.995 kroner.

Ønsker du en afdragsordning, koster uddannelsen 15% mere i administrationsgebyr, så prisen bliver i alt 9.194,25 kroner.

De 9.194,25 kroner deles i 5 afdrag over 5 måneder, så du hver måned betaler 1.838,85 kroner.

Du kan vælge afdragsordningen, når du tilmelder dig uddannelsen på vores hjemmeside.

Levende undervisning af høj kvalitet

At Work Skolens E-learning er levende undervisning af høj kvalitet

Uddannelsen tages som 100% online undervisning, og At Work Skolens E-learning er ikke bare som at læse en bog på nettet. Vi har mange års erfaring med at lave E-learning, og undervisningen er levende og af høj kvalitet. Undervisningen er opbygget af moduler med tale, tekst og billeder, kombineret med øvelser, opgaver og quizzer. Du kan også printe præsentationerne undervejs, så du kan tage noter på samme måde, som du kender fra klasseundervisning. Der er læseplaner, så du kan se, hvad du skal læse i det tilhørende materiale til modulet.

E-learning henvender sig til dig, der ønsker et fleksibelt studie, da du her kan modtage undervisning på tværs af geografiske afstande og uafhængigt af mødetider.