Bliv Fysisk Træner

Brænder du for trivsel og fysisk aktivitet? Og vil du gerne dele din interesse med andre, enten privat eller professionelt? Så kunne uddannelsen til Fysisk Træner meget vel være noget for dig!

Tilmeld dig uddannelsen

Om uddannelsen

Som Fysisk Træner bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til en fysisk aktiv livsstil. Du får et solidt teoretisk fundament, praktisk viden samt værktøjer, så du kan sammensætte individuelle træningsforløb.

Som Fysisk Træner kan du arbejde med en bred gruppe af kunder– med fokus på øget sundhed og trivsel.

Vi stiller ikke krav til særlige forudsætninger på uddannelsen. Det vigtige er, at du har lyst til at være fysisk aktiv og at du gerne vil motivere andre til et aktivt liv med mere trivsel og glæde.

Uddannelsen strækker sig over 100 lektioner. 70 lektioner består af faget Basis Teori, som er et fag, der indgår på vores uddannelse til Personlig Træner. Det betyder, at du kan få merit for dette fag senere, hvis du skulle ønske at læse videre.

De resterende 30 lektioner er specialisering, som er praktisk orienteret og hvor du lærer at sammensætte træningsprogrammer/-forløb indenfor det ønskede fokusområde. Du kan vælge mellem hele fem specialer.

Den afsluttende certificering foregår via to online test i faget Bases Teori samt en skriftlig case-opgave, hvor du skal lave et træningsprogram til en konkret kunde.

Du vil efter bestået uddannelse få udstedt et bevis og kan benytte titlen Certificeret Fysisk Træner – samt den titel, der er tilknyttet dit speciale.

Bruttolønsordning

Der er flere af vores kursister, som helt eller delvis får betalt deres kurser eller uddannelser af deres arbejdsgiver. Såfremt du ikke har denne mulighed, er der måske mulighed for, at du selv kan købe kurset for cirka halv pris.

Via en såkaldt bruttolønsordning kan din arbejdsgiver betale kurset eller uddannelsen mod at modregne dette i din bruttoløn. Det koster dermed ikke din arbejdsgiver penge, og du betaler selv, men med dine lønkroner før skat, hvilket oftest kan spare dig for det halve.

Du kan læse mere på SKAT’s hjemmeside her.

Du er selvfølgelig også velkommen til at skrive til os på info@atwork.dk og høre om dine muligheder.

Afdragsordning

Kontantprisen for uddannelsen til Fysisk Træner er 7.995 kroner.

Ønsker du en afdragsordning, koster uddannelsen 15% mere i administrationsgebyr, så prisen bliver i alt 9.194,25 kroner.

De 9.194,25 kroner deles i 5 afdrag over 5 måneder, så du hver måned betaler 1.838,85 kroner.

Du kan vælge afdragsordningen, når du tilmelder dig uddannelsen på vores hjemmeside.

Undervisningsindhold – Basis Teori (70 lektioner)

Basis teori – Basal anatomi og fysiologi

  • Knoglelære
  • Ledlære
  • Muskellære
  • Kredsløb
  • Respiration
  • Musklers navne og funktioner

Basis teori – Generel træningslære

  • Opvarmning
  • Kredsløbstræning
  • Muskeltræning
  • Bevægelighedstræning
  • Teknisk træning

Basis teori – Generel sundhed

  • Basal ernæring
  • Aktiv ernæring
  • Stress
  • Helbredstal
  • Motivation
  • Sundhedsmæssig betydning af fysisk aktivitet
  • Sundhedsmæssige anbefalinger

Undervisningsindhold – Speciale (30 lektioner)

Du kan vælge mellem fem specialer.

Speciale i løbetræning

Specialet i løbetræning er for dig, der ønsker at træne andre i løb, eller bare vil være din egen optimale træner.

Specialet er for dig, der ønsker at træne andre i løb, eller bare vil være din egen optimale træner.

Hvor simpel en motionsform løb måtte synes at være, så ved alle af erfaring, at det ikke altid er lige simpelt at forbedre sin tid, forebygge skader og nå sine mål. Med specialet her, kan du arbejde med netop disse områder.

Undervisningsindhold:

  • Løbetræning
  • – Målgrupper
    – Træningsplanlægning
    – Træningsprogrammer
    – Supplerende træning
    – Ernæring

  • Løbeskader og forebyggelse af løbeskader
  • – Typer af skader
    – Forebyggelse af skader
    – Løbestil og sko

  • Teknologi
  • – Apps
    – Trackere
    – Diverse

  • Dig som Løbetræner
  • – Planlægning
    – Motivation og barrierer
    – Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Løbetræner eller Fysisk Træner med speciale i løbetræning.

Speciale i familier

Med specialet i familier har du en unik mulighed for at hjælpe og inspirere familier til et sundere liv med mere trivsel og glæde.

Med specialet i familier har du en unik mulighed for at hjælpe og inspirere familier til et sundere liv med mere trivsel og glæde. Det sunde familieliv handler ikke blot om fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.

Undervisningsindhold:

  • Hverdagsliv, vaner og sundhedsadfærd
  • – Hverdagslivets fysiske, psykiske og sociale forhold
    – Hvad er sundhedsadfærd
    – Vaner og livsstilsændringer

  • Familien som målgruppe
  • – Familiens medlemmer
    – Sociale forskelle i sundhed
    – Den sunde familie

  • Fysisk aktivitet for voksne, børn og unge
  • – Fordele ved fysisk aktivitet
    – Anbefalinger for fysisk aktivitet til alle aldersgrupper
    – Forslag til fysisk aktivitet for voksne, børn og unge

  • Dig som Træner for familier
  • – Planlægning
    – Motivation og barrierer
    – Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i familier.

Speciale i seniorer

Det gode liv handler ikke blot om sund mad og fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.60´erne er de ny 40´ere – og vi har højere og højere forventninger til seniorlivet. Vi vil gerne være aktive så længe som muligt, og mange har ressourcerne til at sikre en høj livskvalitet.

Med en ressourceorienteret tilgang indgår du aktivt i målsætningen og implementeringen af tiltag inden for kost, fysisk aktivitet og det gode hverdagsliv.

Det gode liv handler ikke blot om sund mad og fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.

Undervisningsindhold:

  • Det sunde seniorliv
  • – Generel sundhedslære
    – Målgruppen
    – Aldringens fysiologi

  • Fysisk aktivitet / træning til ældre
  • – Fordele ved fysisk aktivitet til ældre
    – Træningsplanlægning
    – Træningsprogrammer
    – Supplerende træning

  • Ældreernæring
  • – Generel ernæringslære
    – Vitamin- og mineralbehov
    – Væskeindtag
    – De officielle kostråd

  • Hverdagslivet
  • – PERMA-modellen
    – KRAMS-faktorerne
    – Sociale relationer

  • Dig som Seniortræner
  • – Planlægning
    – Motivation og barrierer
    – Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i seniorer.

Speciale i outdoor- og hjemmetræning

Med specialet i outdoor- og hjemmetræning bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til udendørstræning og hjemmetræning.Flere og flere søger udendørs, eller bliver hjemme, når de træner. Fleksibilitet og frisk luft er vigtige parametre i en aktiv hverdag.

Som Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til udendørstræning og hjemmetræning. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe – fra teenagere til seniorer – med fokus på øget sundhed og trivsel.

Undervisningsindhold:

  • Kortlæg dit lokalområde
  • – Løberuter og gå-ruter
    – Træningsstationer
    – Naturområder
    – Kommunale tilbud
    – Diverse

  • Outdoor træning
  • – Praktiske forhold og overvejelser
    – Opvarmning
    – Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
    – Konditionstræning (Løbetræning og diverse andre træningsformer)
    – Stræk

  • Hjemmetræning
  • – Praktiske forhold og overvejelser
    – Udarbejdelse af programmer
    – Simpelt udstyr

  • Teknologi
  • – Apps
    – Trackere
    – Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
    – Diverse

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Outdoor Træner eller Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning.

Speciale i mental trivsel

Med specialet i mental trivsel kan du være med til at sætte fokus på trivselsfaktorer og særligt hvordan bevægelse bidrager til øget livskvalitet.Fysisk aktivitet har stor betydning for vores humør og mentale trivsel, og selv små ændringer mod en mere aktiv livsstil gør en forskel.

Som Fysisk Træner med speciale i mental trivsel kan du være med til at sætte fokus på trivselsfaktorer og særligt hvordan bevægelse bidrager til øget livskvalitet. Du vil kunne sammensætte aktivitetsforløb til en bred målgruppe, til glæde for alle.

Undervisningsindhold:

  • Wellbeing 2.0
  • – Positive følelser
    – Flow
    – Relationer
    – Mening
    – Præstation

  • Mental robusthed og det gode humør
  • – Robusthedsfaktorer
    – Positivitet og optimisme
    – Likvskvalitet som livsstil

  • Fysisk aktivitet og mental trivsel
  • – Betydningen af fysisk aktivitet og inaktivitet
    – Fra høj puls til bevægelsesmeditation
    – Forslag til fysisk aktivitet

  • Dig som Træner i Mental Trivsel
  • – Planlægning
    – Motivation og barrierer
    – Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i mental trivsel.

Tilbud – Bliv Fysisk Træner med 2 specialer

Når du tilmelder dig uddannelsen til Fysisk Træner, skal du som en del af uddannelsen vælge mellem fem specialiseringer. Hvis du ønsker at tage et ekstra speciale, så du i alt tager 2 specialer, kan du få det ekstra speciale med for kun 3.000 kroner. Normalprisen for ét speciale er 4.500 kroner og du sparer dermed 1.500 kroner. Din samlede pris for alle tre forløb, bliver så kun 10.995 kroner.

Tilbuddet fremgår, når du tilmelder dig uddannelsen til Fysisk Træner på vores hjemmeside og rabatten fratrækkes automatisk.

Levende undervisning af høj kvalitet

At Work Skolens E-learning er levende undervisning af høj kvalitet

Uddannelsen tages som 100% online undervisning, og At Work Skolens E-learning er ikke bare som at læse en bog på nettet. Vi har mange års erfaring med at lave E-learning, og undervisningen er levende og af høj kvalitet. Undervisningen er opbygget af moduler med tale, tekst og billeder, kombineret med øvelser, opgaver og quizzer. Du kan også printe præsentationerne undervejs, så du kan tage noter på samme måde, som du kender fra klasseundervisning. Der er læseplaner, så du kan se, hvad du skal læse i det tilhørende materiale til modulet.

E-learning henvender sig til dig, der ønsker et fleksibelt studie, da du her kan modtage undervisning på tværs af geografiske afstande og uafhængigt af mødetider.