Brænder du for trivsel og fysisk aktivitet? Og vil du gerne dele din interesse med andre, enten privat eller professionelt? Så kunne uddannelsen til Fysisk Træner meget vel være noget for dig!
Bruttolønsordning
Der er flere af vores kursister, som helt eller delvis får betalt deres kurser eller uddannelser af deres arbejdsgiver. Såfremt du ikke har denne mulighed, er der måske mulighed for, at du selv kan købe kurset for cirka halv pris.
Via en såkaldt bruttolønsordning kan din arbejdsgiver betale kurset eller uddannelsen mod at modregne dette i din bruttoløn. Det koster dermed ikke din arbejdsgiver penge, og du betaler selv, men med dine lønkroner før skat, hvilket oftest kan spare dig for det halve.
Du kan læse mere på SKAT’s hjemmeside her.
Du er selvfølgelig også velkommen til at skrive til os på info@atwork.dk og høre om dine muligheder.
Afdragsordning
Kontantprisen for uddannelsen til Fysisk Træner er 7.995 kroner.
Ønsker du en afdragsordning, koster uddannelsen 15% mere i administrationsgebyr, så prisen bliver i alt 9.194,25 kroner.
De 9.194,25 kroner deles i 5 afdrag over 5 måneder, så du hver måned betaler 1.838,85 kroner.
Du kan vælge afdragsordningen, når du tilmelder dig uddannelsen på vores hjemmeside.
Om uddannelsen
Som Fysisk Træner bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til en fysisk aktiv livsstil. Du får et solidt teoretisk fundament, praktisk viden samt værktøjer, så du kan sammensætte individuelle træningsforløb.
Som Fysisk Træner kan du arbejde med en bred gruppe af kunder– med fokus på øget sundhed og trivsel.
Vi stiller ikke krav til særlige forudsætninger på uddannelsen. Det vigtige er, at du har lyst til at være fysisk aktiv og at du gerne vil motivere andre til et aktivt liv med mere trivsel og glæde.
Uddannelsen strækker sig over 100 lektioner. 70 lektioner består af faget Basis Teori og 30 lektioner er specialisering, som er praktisk orienteret og hvor du lærer at sammensætte træningsprogrammer/-forløb indenfor det ønskede fokusområde. Du kan vælge mellem hele fem specialer.
Den afsluttende certificering foregår via to online test i faget Bases Teori samt en skriftlig case-opgave, hvor du skal lave et træningsprogram til en konkret kunde.
Du vil efter bestået uddannelse få udstedt et bevis og kan benytte titlen Certificeret Fysisk Træner – samt den titel, der er tilknyttet dit speciale.
Levende undervisning af høj kvalitet
Undervisningen er opbygget af moduler med tale, tekst og billeder, kombineret med øvelser, opgaver og quizzer. Du kan også printe præsentationerne undervejs, så du kan tage noter på samme måde, som du kender fra klasseundervisning. Der er læseplaner, så du kan se, hvad du skal læse i det tilhørende materiale til modulet.
Med At Work Skolens fleksible E-learning får du altså et hav af fordele:
- Sparring med underviser eller andre, som læser samme uddannelse.
- Læs hjemmefra eller hvorfra du har lyst.
- Læs når det passer dig.
- Læs i dit eget tempo.
- Tag undervisningen så mange gange, som du har lyst til.
Undervisningsindhold – Basis Teori (70 lektioner)
Basis teori – Basal anatomi og fysiologi
- Knoglelære
- Ledlære
- Muskellære
- Kredsløb
- Respiration
- Musklers navne og funktioner
Basis teori – Generel træningslære
- Opvarmning
- Kredsløbstræning
- Muskeltræning
- Bevægelighedstræning
- Teknisk træning
Basis teori – Generel sundhed
- Basal ernæring
- Aktiv ernæring
- Stress
- Helbredstal
- Motivation
- Sundhedsmæssig betydning af fysisk aktivitet
- Sundhedsmæssige anbefalinger
Undervisningsindhold – Speciale (30 lektioner)
Som en del af uddannelsen til Fysisk Træner, skal du vælge mellem fem specialiseringer.
Speciale i løbetræning

Specialet er for dig, der ønsker at træne andre i løb, eller bare vil være din egen optimale træner.
Hvor simpel en motionsform løb måtte synes at være, så ved alle af erfaring, at det ikke altid er lige simpelt at forbedre sin tid, forebygge skader og nå sine mål. Med specialet her, kan du arbejde med netop disse områder.
Undervisningsindhold:
- Løbetræning
- Løbeskader og forebyggelse af løbeskader
- Teknologi
- Dig som Løbetræner
– Målgrupper
– Træningsplanlægning
– Træningsprogrammer
– Supplerende træning
– Ernæring
– Typer af skader
– Forebyggelse af skader
– Løbestil og sko
– Apps
– Trackere
– Diverse
– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Løbetræner eller Fysisk Træner med speciale i løbetræning.
Speciale i familier

Med specialet i familier har du en unik mulighed for at hjælpe og inspirere familier til et sundere liv med mere trivsel og glæde. Det sunde familieliv handler ikke blot om fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.
Undervisningsindhold:
- Hverdagsliv, vaner og sundhedsadfærd
- Familien som målgruppe
- Fysisk aktivitet for voksne, børn og unge
- Dig som Træner for familier
– Hverdagslivets fysiske, psykiske og sociale forhold
– Hvad er sundhedsadfærd
– Vaner og livsstilsændringer
– Familiens medlemmer
– Sociale forskelle i sundhed
– Den sunde familie
– Fordele ved fysisk aktivitet
– Anbefalinger for fysisk aktivitet til alle aldersgrupper
– Forslag til fysisk aktivitet for voksne, børn og unge
– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i familier.
Speciale i seniorer

Med en ressourceorienteret tilgang indgår du aktivt i målsætningen og implementeringen af tiltag inden for kost, fysisk aktivitet og det gode hverdagsliv.
Det gode liv handler ikke blot om sund mad og fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.
Undervisningsindhold:
- Det sunde seniorliv
- Fysisk aktivitet / træning til ældre
- Ældreernæring
- Hverdagslivet
- Dig som Seniortræner
– Generel sundhedslære
– Målgruppen
– Aldringens fysiologi
– Fordele ved fysisk aktivitet til ældre
– Træningsplanlægning
– Træningsprogrammer
– Supplerende træning
– Generel ernæringslære
– Vitamin- og mineralbehov
– Væskeindtag
– De officielle kostråd
– PERMA-modellen
– KRAMS-faktorerne
– Sociale relationer
– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i seniorer.
Speciale i outdoor- og hjemmetræning

Som Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til udendørstræning og hjemmetræning. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe – fra teenagere til seniorer – med fokus på øget sundhed og trivsel.
Undervisningsindhold:
- Kortlæg dit lokalområde
- Outdoor træning
- Hjemmetræning
- Teknologi
– Løberuter og gå-ruter
– Træningsstationer
– Naturområder
– Kommunale tilbud
– Diverse
– Praktiske forhold og overvejelser
– Opvarmning
– Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
– Konditionstræning (Løbetræning og diverse andre træningsformer)
– Stræk
– Praktiske forhold og overvejelser
– Udarbejdelse af programmer
– Simpelt udstyr
– Apps
– Trackere
– Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
– Diverse
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Outdoor Træner eller Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning.
Speciale i mental trivsel

Som Fysisk Træner med speciale i mental trivsel kan du være med til at sætte fokus på trivselsfaktorer og særligt hvordan bevægelse bidrager til øget livskvalitet. Du vil kunne sammensætte aktivitetsforløb til en bred målgruppe, til glæde for alle.
Undervisningsindhold:
- Wellbeing 2.0
- Mental robusthed og det gode humør
- Fysisk aktivitet og mental trivsel
- Dig som Træner i Mental Trivsel
– Positive følelser
– Flow
– Relationer
– Mening
– Præstation
– Robusthedsfaktorer
– Positivitet og optimisme
– Likvskvalitet som livsstil
– Betydningen af fysisk aktivitet og inaktivitet
– Fra høj puls til bevægelsesmeditation
– Forslag til fysisk aktivitet
– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i mental trivsel.
Ønsker du et ekstra speciale med?
Hvis du ønsker at tage et ekstra speciale, så du i alt tager 2 specialer, kan du få det ekstra speciale med for kun 3.000 kroner. Normalprisen for ét speciale er 4.500 kroner og du sparer dermed 1.500 kroner. Din samlede pris for alle tre forløb, bliver så kun 10.995 kroner.
Tilbuddet fremgår, når du tilmelder dig uddannelsen til Fysisk Træner på vores hjemmeside og rabatten fratrækkes automatisk.