Som TrivselsTræner™ bliver du uddannet indenfor Kostvejledning, Fysisk Træning og VaneTræning™ så du kan arbejde målrettet med trivsel og sundhedsfremme. Du bliver klædt på med sundhedskompetencer og viden, så du kan udarbejde træningsprogrammer, vejlede om kost og vægttab, og træne sunde vaner i hverdagen.
Uddannelsen til TrivselsTræner™ er en kombination af vores uddannelser til Kostvejleder, Fysisk Træner og VaneTræner™ – med valgfri specialer – så du kan skræddersy dit forløb så det passer til netop dine ønsker.
Du sparer Kr. 9.995,- i forhold til at tage forløbene enkeltvist, og får derudover et særskilt bevis som Certificeret TrivselsTræner™
Bruttolønsordning
Der er flere af vores kursister, som helt eller delvis får betalt deres kurser eller uddannelser af deres arbejdsgiver. Hvis du ikke har den mulighed, er der måske mulighed for, at du selv kan betale via din bruttoløn, og dermed spare ca. det halve i skat.
Dette kan ske via en såkaldt bruttolønsordning hvor din arbejdsgiver betaler kurset eller uddannelsen og efterfølgende modregner dette i din bruttoløn, over minimum 12 måneder. Det koster dermed ikke din arbejdsgiver penge, og du betaler selv, men med dine lønkroner før skat, hvilket oftest kan spare dig for det halve..
Du kan læse mere på SKAT’s hjemmeside her.
Du er selvfølgelig også velkommen til at skrive til os på info@atwork.dk og høre om dine muligheder.
Afdragsordning
Kontantprisen inkl. alle materialer er 24.995 kroner. Ønsker du en afdragsordning, så koster uddannelsen 15% mere i administrationsgebyr, så prisen bliver i alt 28.744,25 kroner. De 28.744,25 kroner deles i 6 eller 8 afdrag efter ønske.
- 6 afdrag over 6 måneder, så du hver måned betaler 4.790,70 kroner.
- 8 afdrag over 8 måneder, så du hver måned betaler 3.593,03 kroner.
Du har mulighed for at vælge afdragsordningen, når du tilmelder dig uddannelsen.
Ønsker du, at afdragsordningen kører over en længere eller kortere periode? Så giv os et ring på 44 48 61 00 eller skriv til os på info@atwork.dk og hør om dine muligheder.
Sådan bliver du TrivselsTræner™
Når du tilmelder dig uddannelsen får du adgang til Kostvejleder, Fysisk Træner med speciale og VaneTræner™ med det samme. Du har 18 måneder til at gennemføre de 3 dele. Ernæringsspecialet som du vælger senere, får du adgang til, når du har bestået eksamen som Kostvejleder. Specialet har du efterfølgende 4 måneder til at gennemføre.
Når du har gennemført alle 4 dele af uddannelsen får du udstedt dit bevis som Certificeret TrivselsTræner™. Du kan læse mere om uddannelsens dele nedenfor.
Hvis du allerede har en eller flere af de forløb som indgår i uddannelsen til TrivselsTræner™, så kan vi sagtens lave en løsning, så du kan få merit praktisk og økonomisk. Skriv til os, så kan vi få lavet en særaftale.
VaneTræner™
Som VaneTræner™️ kan du være med til at gøre livskvalitet til en livsstil. Du bliver klædt på til at kunne hjælpe andre, og dig selv, med at vurdere og prioritere indsatsen i en livsstilsændring. Vores vaner udgør nemlig hjørnestenen i vores livsstil og har en meget stor betydning for vores trivsel og humør. Små vaner, store resultater!
Det handler om Viden, Valg og Vaner – og det kalder vi VaneTræningens 3 V´er. Fokus for dig som VaneTræner™ vil være at hjælpe dine kunder/klienter med at træffe kvalificerede valg, og derefter at føre ændringerne ud i livet. Der er et stort fokus på praktisk anvendelige metoder. Læs mere HER.
Kostvejleder
Som Kostvejleder får du den nødvendige teoretiske viden og de praktiske værktøjer der skal til, for at kunne give individuel kostvejledning. Du sætter din kunde/fokusperson i centrum, og formår at skræddersy et målrettet og realistisk forløb til den enkelte.
Du lærer på uddannelsen at give generel sundhedsfremmende kostvejledning, men ligeledes at udarbejde vægttabsforløb. Overvægt er et stigende problem – og det kræver speciel viden at arbejde med vægttab – derfor indeholder uddannelsen et særligt fokus på dette. Læs mere HER.
Ernæringsspeciale
Som en del af din uddannelse til TrivselsTræner™ kan du vælge et ernæringsspeciale, som er en overbygning til Kostvejlederuddannelsen. Du behøver først vælge, når du har været til eksamen som Kostvejleder. De 4 specialer er:
Plantebaseret kost
Wellbeing & Motivation
Sportsernæring
Børn & Overvægt
Specialet giver dig også lov til at bruge den beskyttede titel Proces Ernæring ®. Læs mere HER.
Fysisk Træner
Som Fysisk Træner bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til en fysisk aktiv livsstil. Du får et solidt teoretisk fundament, praktisk viden samt værktøjer, så du kan sammensætte individuelle træningsforløb.
Som Fysisk Træner kan du arbejde med en bred gruppe af kunder– med fokus på øget sundhed og trivsel.
Vi stiller ikke krav til særlige forudsætninger på uddannelsen. Det vigtige er, at du har lyst til at være fysisk aktiv og at du gerne vil motivere andre til et aktivt liv med mere trivsel og glæde.
Uddannelsen består af faget Basis Teori, og så skal du vælge ét af de 7 mulige specialer. Du kan læse om dem nedenfor.
Speciale i Motion på arbejdspladsen
Fysisk aktivitet har stor betydning for vores humør og vores trivsel generelt, og arbejdspladsen er en oplagt arena at fokusere på. Selv små ændringer imod en mere aktiv hverdag gør en forskel.
Som træner kan du være med til at øge arbejdsglæde, kreativitet, effektivitet og flow. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe, med et individuelt fokus, til glæde for alle.
Undervisningsindhold:
- Motion på arbejdspladsen
– Sundhed og sundhedsadfærd
– Målgruppen
– Arbejdspladsen som arena
– Aktive pauser og møder
– Organisationer og events
– Dig som træner
- Ergonomisk rådgivning
– Arbejdsmiljølovgivning
– Indretning af kontorarbejdsplads
– Arbejdsbevægelser
- Træningsplanlægning og træningsprogrammer
– Praktiske forhold og overvejelser
– Opvarmning
– Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
– Konditionstræning (Tag trappen og diverse andre træningsformer)
– Cirkeltræning (Kolleger der træner sammen)
– Stræk
- Hjemmetræning (supplerende træning)
– Praktiske forhold og overvejelser
– Udarbejdelse af programmer
– Simpelt udstyr
- Teknologi
– Trackere
– Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
– Diverse
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i motion på arbejdspladsen.
Speciale i Personlig Træning
Som Personlig Træner kan du følge dine kunder tæt, og hjælpe dem med at nå deres individuelle mål. Fokus er trivsel og sundhedsfremme, og dit engagement som træner gør en stor forskel. Har du erfaring med træning? Så er dette forløbet for dig!
Specialet i Personlig Træning underviser dig i:
- Træningsfysiologi
- Opvarmning og udspænding
- Aerob og anaerob træning
- Monitorering og analyse
- Konsekvenser ved fysisk inaktivitet
- Idrætsskader
- Grundig træning i biomekanisk øvelsesanalyse udført i såvel maskiner som med frie vægte
Denne undervisning vil desuden give dig det praktiske fokus og de kompetencer, der skal til for at fungere som Personlig Træner.
Du lærer derudover om:
- Forberedelse
- Monitorering
- Analyse
- Træningsplanlægning
- Træningstilpasning
- Målsætning og -afklaring
- Særlige målgrupper
- Valg af træningsudstyr
- Individuel instruktion og opfølgning
- Motivation
- Pædagogik og øvelseskorrektion
Den afsluttende eksamen består dels af to online test (i faget Basis Teori), dels af en skriftlig- og mundtlig eksamen (via Zoom) samt udarbejdelse af en øvelsesvideo. Der afholdes eksaminer ca. hver anden måned, og der betales et særskilt eksamensgebyr på Kr. 2.500,- ved tilmelding til eksamen.
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Personlig Træner og Fysisk Træner med speciale i personlig træning.
Speciale i Løbetræning
Specialet er for dig, der ønsker at træne andre i løb, eller bare vil være din egen optimale træner.
Hvor simpel en motionsform løb måtte synes at være, så ved alle af erfaring, at det ikke altid er lige simpelt at forbedre sin tid, forebygge skader og nå sine mål. Med specialet her, kan du arbejde med netop disse områder.
Undervisningsindhold:
- Løbetræning
– Målgrupper
– Træningsplanlægning
– Træningsprogrammer
– Supplerende træning
– Ernæring
- Løbeskader og forebyggelse af løbeskader
– Typer af skader
– Forebyggelse af skader
– Løbestil og sko
- Teknologi
– Apps
– Trackere
– Diverse
- Dig som Løbetræner
– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Løbetræner eller Fysisk Træner med speciale i løbetræning.
Speciale i Familier
Med specialet i familier har du en unik mulighed for at hjælpe og inspirere familier til et sundere liv med mere trivsel og glæde. Det sunde familieliv handler ikke blot om fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.
Undervisningsindhold:
- Hverdagsliv, vaner og sundhedsadfærd
– Hverdagslivets fysiske, psykiske og sociale forhold
– Hvad er sundhedsadfærd
– Vaner og livsstilsændringer
- Familien som målgruppe
– Familiens medlemmer
– Sociale forskelle i sundhed
– Den sunde familie
- Fysisk aktivitet for voksne, børn og unge
– Fordele ved fysisk aktivitet
– Anbefalinger for fysisk aktivitet til alle aldersgrupper
– Forslag til fysisk aktivitet for voksne, børn og unge
- Dig som Træner for familier
– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i familier.
Speciale i Seniorer
60´erne er de ny 40´ere – og vi har højere og højere forventninger til seniorlivet. Vi vil gerne være aktive så længe som muligt, og mange har ressourcerne til at sikre en høj livskvalitet.Med en ressourceorienteret tilgang indgår du aktivt i målsætningen og implementeringen af tiltag inden for kost, fysisk aktivitet og det gode hverdagsliv.
Det gode liv handler ikke blot om sund mad og fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.
Undervisningsindhold:
- Det sunde seniorliv
– Generel sundhedslære
– Målgruppen
– Aldringens fysiologi
- Fysisk aktivitet / træning til ældre
– Fordele ved fysisk aktivitet til ældre
– Træningsplanlægning
– Træningsprogrammer
– Supplerende træning
- Ældreernæring
– Generel ernæringslære
– Vitamin- og mineralbehov
– Væskeindtag
– De officielle kostråd
- Hverdagslivet
– PERMA-modellen
– KRAMS-faktorerne
– Sociale relationer
- Dig som Seniortræner
– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i seniorer.
Speciale i Outdoor- og hjemmetræning
Flere og flere søger udendørs, eller bliver hjemme, når de træner. Fleksibilitet og frisk luft er vigtige parametre i en aktiv hverdag.Som Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til udendørstræning og hjemmetræning. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe – fra teenagere til seniorer – med fokus på øget sundhed og trivsel.
Undervisningsindhold:
- Kortlæg dit lokalområde
– Løberuter og gå-ruter
– Træningsstationer
– Naturområder
– Kommunale tilbud
– Diverse
- Outdoor træning
– Praktiske forhold og overvejelser
– Opvarmning
– Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
– Konditionstræning (Løbetræning og diverse andre træningsformer)
– Stræk
- Hjemmetræning
– Praktiske forhold og overvejelser
– Udarbejdelse af programmer
– Simpelt udstyr
- Teknologi
– Apps
– Trackere
– Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
– Diverse
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Outdoor Træner eller Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning.
Speciale i Mental trivsel
Fysisk aktivitet har stor betydning for vores humør og mentale trivsel, og selv små ændringer mod en mere aktiv livsstil gør en forskel.Som Fysisk Træner med speciale i mental trivsel kan du være med til at sætte fokus på trivselsfaktorer og særligt hvordan bevægelse bidrager til øget livskvalitet. Du vil kunne sammensætte aktivitetsforløb til en bred målgruppe, til glæde for alle.
Undervisningsindhold:
- Wellbeing 2.0
– Positive følelser
– Flow
– Relationer
– Mening
– Præstation
- Mental robusthed og det gode humør
– Robusthedsfaktorer
– Positivitet og optimisme
– Likvskvalitet som livsstil
- Fysisk aktivitet og mental trivsel
– Betydningen af fysisk aktivitet og inaktivitet
– Fra høj puls til bevægelsesmeditation
– Forslag til fysisk aktivitet
- Dig som Træner i Mental Trivsel
– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb
Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i mental trivsel.
Personlig sparring og studievejledning
Under uddannelsen har du løbende have mulighed for at få personlig og faglig støtte og sparring – og du bliver en del af et studiemiljø med andre, som brænder for sundhed, ligesom du gør det.
Du har direkte kontakt til undervisere, hvis du skulle have faglige spørgsmål af nogen art, og vi tilbyder sparring på mail eller telefon, hvis du skulle ønske det.
Vi ved, at vores kursister har forskellig baggrund, behov, ønsker og ambitioner, og det er en fornøjelse, at kunne give individuel vejledning og sparring undervejs.
Levende undervisning af høj kvalitet
Undervisningen er opbygget af moduler med tale, tekst og billeder, kombineret med øvelser, opgaver og quizzer. Du kan også printe præsentationerne undervejs, så du kan tage noter på samme måde, som du kender fra klasseundervisning. Der er læseplaner, så du kan se, hvad du skal læse i det tilhørende materiale til modulet.
Med At Work Skolens fleksible E-learning får du altså et hav af fordele:
- Sparring med underviser eller andre, som læser samme uddannelse.
- Læs hjemmefra eller hvorfra du har lyst.
- Læs når det passer dig.
- Læs i dit eget tempo.
- Tag undervisningen så mange gange, som du har lyst til.
