MasterClass

Hvilke MasterClass kompetencer skal du have med i rygsækken?

Vi tilbyder en række MasterClasses, for dig som arbejder målrettet med sundhedsfremme, og ønsker opkvalificering indenfor spændende emner. Fokus er på relevant teori, og konkrete metoder og værktøjer. Vi udsteder et særligt digitalt MasterClass bevis til alle deltagere, så du kan optimere din synlighed online.

Om MasterClasses

Vi stiller ikke krav til særlige forudsætninger for at deltage i en MasterClass. Det vigtige er, at du har en interesse for det emne du vælger, og ønsker at sætte sundhedsfremme i spil.

Uanset om din interesse er privat eller erhvervsmæssig, så får du her en intens læringsmulighed indenfor spændende emner.

Undeviseren på disse MasterClasses er Camilla Hilbrands, der med mere end 30 års erfaring har været med til at sætte sundhedsfremme og trivsel på dagsordnen, både på danske virksomheder, og gennem de mange tusinde som har taget uddannelser og kurser på At Work Skolen.

Camilla underviser også på korte gratis webinarer – se de kommende emner og datoer HER

Datoer og tilmelding

MasterClasses – Se udvalget af emner, og læs mere her

Overgangsalder

Uanset om din interesse er personlig eller professionel, så får du på denne MasterClass indgående viden om overgangsalderen. Vi kommer omkring alle relevante emner, og understreger betydningen af, at der sættes øget fokus på denne periode i kvinders liv.

Indhold

  • Generelt om overgangsalder
    • Definition og stadier
    • Hormonelle forandringer
    • Alder og årsager
  • Sundhedsmæssige konsekvenser
    • Knoglesundhed
    • Risiko for hjertekarsygdomme
    • Øvrige konsekvenser
  • Symptomer
    • Kendte symptomer
    • Mindre kendte symptomer
  • Forebyggelse af symptomer og gener
    • Livsstilsfaktorer
    • Kosttilskud
  • Seksuel trivsel
  • Psykologisk trivsel
  • Hvorfor skal vi tale om overgangsalder?
    • Misinformation
    • Tabu
    • Myter

Datoer og tilmelding

Lykke

Hvordan kan vi forstå lykke? Og hvordan kan vi arbejde med emnet, uden at ende i en uendelig ”jagt” efter at opnå den? Lykke og wellbeing har en stor betydning for os som mennesker, og på denne MasterClass får du både viden og værktøjer til at blive lykkeligere, og hjælpe andre med det samme.

Uanset om din interesse er personlig eller professionel, så bliver du klædt på til at arbejde konstruktivt med øget lykke som fokusområde.

Indhold

  • Lykke som begreb
  • Introduktion til Positiv Psykologi
  • Forstå jagten på lykke
  • Wellbeing i praksis
  • Bliv lykkeligere
    • Lykke kan trænes
    • Øvelser og inspiration

Bemærk, at denne MasterClass indgår som en del af vores VaneTræner™️ og Positiv Psykologi Vejleder forløb.

Datoer og tilmelding

Fokus

At holde fokus er for mange en af de største udfordringer i hverdagen. Vi bliver forstyrret af tanker, telefoner, omgivelser og mennesker i vores nærhed. Og så er vi som regel mestre i overspringshandlinger.

Hvordan bliver vi bedre til at holde fokus? På denne MasterClass ser vi på årsagerne til, at det er så svært at fokusere, og så kommer vi med konkrete modeller og værktøjer der kan gøre dig – og dem du arbejder med – ”uforstyrrelige”.

Indhold

  • Psykologisk forståelse
    • Triggere
    • Tankemønstre
    • Vaner
  • Overspringshandlingernes DNA
  • Livsstilsfaktorer
  • Nuet
    • Vores forhold til tid
    • Bevidsthed og proaktivitet
  • Work-life-tech
    • Digital forståelse
    • Digital strategi
  • Handlingsplaner og træning

Bemærk, at denne MasterClass indgår som en del af vores VaneTræner™️ forløb.

Datoer og tilmelding

Flow

Når vi er i flow, er vi fuldstændigt opslugt af det vi laver, vi er energifyldte og mister fornemmelsen for tid. Der er tale om en form for mental fitness, som både er sund og øger vores præstationsevne, kreativitet og indlæringsevne.

Uanset om din interesse er personlig eller professionel, så får du på denne MasterClass både viden og værktøjer, så du kan sætte fokus på, og træne, flow.

Indhold

  • Introduktion til Positiv Psykologi
  • Definition af flow
  • Fordele ved flow
  • Hvordan skaber vi flow
  • Flow og styrker
  • Flow i hverdagen og på arbejdspladsen
  • Flow i relationer
  • Flow vs. mindfulness

Bemærk, at denne MasterClass indgår som en del af vores  Positiv Psykologi Vejleder forløb.

Datoer og tilmelding

Stress

Stress er et stigende problem som har individuelle konsekvenser for dem som oplever stress, og ligeledes for pårørende, kolleger, arbejdspladsen og samfundet generelt. På denne MasterClass bliver du fortrolig med, hvad stress er for en størrelse, og du får værktøjer til at spotte stress, forebygge stress og håndtere stress. Vi tager en konstruktiv tilgang til emnet, som vil skabe værdi uanset om din interesse er personlig eller professionel.

Indhold

  • Definition af stress
    • Tilstand vs. sygdom
    • Typer af stress
    • Stress respons
  • Hvordan opstår stress
    • Stressorer
    • Ressourcer
  • Hvem har ansvaret for stress
  • Reaktioner på stress
    • Fysiske
    • Psykiske
    • Adfærdsmæssige
  • Stress mindset
  • Hvordan kan vi håndtere og forebygge stress
    • Mindset
    • Planlægning
    • Afstresning
    • Livsstil
    • Bevidsthed

Bemærk, at denne MasterClass indgår som en del af vores VaneTræner™️ og Positiv Psykologi Vejleder forløb.

Datoer og tilmelding

Ønsker du en lukket MasterClass til din arbejdsplads?

Vi tilbyder gerne at afholde MasterClasses særligt til din arbejdsplads eller gruppe af interesserede. Skriv til os, så kan vi give et tilbud.