Bliv Fysisk Træner

Der er flere af vores kursister, som helt eller delvis får betalt deres kurser eller uddannelser af deres arbejdsgiver. Hvis du ikke har den mulighed, er der måske mulighed for, at du selv kan betale via din bruttoløn, og dermed spare ca. det halve i skat.

Dette kan ske via en såkaldt bruttolønsordning hvor din arbejdsgiver betaler kurset eller uddannelsen og efterfølgende modregner dette i din bruttoløn, over minimum 12 måneder. Det koster dermed ikke din arbejdsgiver penge, og du betaler selv, men med dine lønkroner før skat, hvilket oftest kan spare dig for det halve.

Du kan læse mere på SKAT’s hjemmeside her.

Du er selvfølgelig også velkommen til at skrive til os på info@atwork.dk og høre om dine muligheder.

Kontantprisen for uddannelsen til Fysisk Træner er 9.495 kroner.

Ønsker du en afdragsordning, koster uddannelsen 15% mere i administrationsgebyr, så prisen bliver i alt 10.919,25 kroner.

De 10.919,25 kroner deles i 5 afdrag over 5 måneder, så du hver måned betaler 2.183,85 kroner.

Du kan vælge afdragsordningen, når du tilmelder dig uddannelsen på vores hjemmeside.

Undervisningen er opbygget af moduler med tale, tekst og billeder, kombineret med øvelser, opgaver og quizzer. Du kan også printe præsentationerne undervejs, så du kan tage noter på samme måde, som du kender fra klasseundervisning. Der er læseplaner, så du kan se, hvad du skal læse i det tilhørende materiale til modulet.

Med At Work Skolens fleksible E-learning får du altså et hav af fordele:

• Sparring med underviser eller andre, som læser samme uddannelse.
• Læs hjemmefra eller hvorfra du har lyst.
• Læs når det passer dig.
• Læs i dit eget tempo.
• Tag undervisningen så mange gange, som du har lyst til.

• Knoglelære
• Ledlære
• Muskellære
• Kredsløb
• Respiration
• Musklers navne og funktioner

• Opvarmning
• Kredsløbstræning
• Muskeltræning
• Bevægelighedstræning
• Teknisk træning

• Basal ernæring
• Aktiv ernæring
• Stress
• Helbredstal
• Motivation
• Sundhedsmæssig betydning af fysisk aktivitet
• Sundhedsmæssige anbefalinger

Fysisk aktivitet har stor betydning for vores humør og vores trivsel generelt, og arbejdspladsen er en oplagt arena at fokusere på. Selv små ændringer imod en mere aktiv hverdag gør en forskel.

Som træner kan du være med til at øge arbejdsglæde, kreativitet, effektivitet og flow. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe, med et individuelt fokus, til glæde for alle.

Undervisningsindhold:

• • Motion på arbejdspladsen

– Sundhed og sundhedsadfærd
– Målgruppen
– Arbejdspladsen som arena
– Aktive pauser og møder
– Organisationer og events
– Dig som træner

• • Ergonomisk rådgivning

– Arbejdsmiljølovgivning
– Indretning af kontorarbejdsplads
– Arbejdsbevægelser

• • Træningsplanlægning og træningsprogrammer

– Praktiske forhold og overvejelser
– Opvarmning
– Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
– Konditionstræning (Tag trappen og diverse andre træningsformer)
– Cirkeltræning (Kolleger der træner sammen)
– Stræk

• • Hjemmetræning (supplerende træning)

– Praktiske forhold og overvejelser
– Udarbejdelse af programmer
– Simpelt udstyr

• • Teknologi

– Trackere
– Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
– Diverse

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i motion på arbejdspladsen.

Specialet er for dig, der ønsker at træne andre i løb, eller bare vil være din egen optimale træner.

Hvor simpel en motionsform løb måtte synes at være, så ved alle af erfaring, at det ikke altid er lige simpelt at forbedre sin tid, forebygge skader og nå sine mål. Med specialet her, kan du arbejde med netop disse områder.

Undervisningsindhold:

• • Løbetræning

– Målgrupper
– Træningsplanlægning
– Træningsprogrammer
– Supplerende træning
– Ernæring

• • Løbeskader og forebyggelse af løbeskader

– Typer af skader
– Forebyggelse af skader
– Løbestil og sko

• • Teknologi

– Apps
– Trackere
– Diverse

• • Dig som Løbetræner

– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Løbetræner eller Fysisk Træner med speciale i løbetræning.

Med specialet i familier har du en unik mulighed for at hjælpe og inspirere familier til et sundere liv med mere trivsel og glæde. Det sunde familieliv handler ikke blot om fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.

Undervisningsindhold:

• • Hverdagsliv, vaner og sundhedsadfærd

– Hverdagslivets fysiske, psykiske og sociale forhold
– Hvad er sundhedsadfærd
– Vaner og livsstilsændringer

• • Familien som målgruppe

– Familiens medlemmer
– Sociale forskelle i sundhed
– Den sunde familie

• • Fysisk aktivitet for voksne, børn og unge

– Fordele ved fysisk aktivitet
– Anbefalinger for fysisk aktivitet til alle aldersgrupper
– Forslag til fysisk aktivitet for voksne, børn og unge

• • Dig som Træner for familier

– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i familier.

Med en ressourceorienteret tilgang indgår du aktivt i målsætningen og implementeringen af tiltag inden for kost, fysisk aktivitet og det gode hverdagsliv.

Det gode liv handler ikke blot om sund mad og fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.

Undervisningsindhold:

• • Det sunde seniorliv

– Generel sundhedslære
– Målgruppen
– Aldringens fysiologi

• • Fysisk aktivitet / træning til ældre

– Fordele ved fysisk aktivitet til ældre
– Træningsplanlægning
– Træningsprogrammer
– Supplerende træning

• • Ældreernæring

– Generel ernæringslære
– Vitamin- og mineralbehov
– Væskeindtag
– De officielle kostråd

• • Hverdagslivet

– PERMA-modellen
– KRAMS-faktorerne
– Sociale relationer

• • Dig som Seniortræner

– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i seniorer.

Som Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til udendørstræning og hjemmetræning. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe – fra teenagere til seniorer – med fokus på øget sundhed og trivsel.

Undervisningsindhold:

• • Kortlæg dit lokalområde

– Løberuter og gå-ruter
– Træningsstationer
– Naturområder
– Kommunale tilbud
– Diverse

• • Outdoor træning

– Praktiske forhold og overvejelser
– Opvarmning
– Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
– Konditionstræning (Løbetræning og diverse andre træningsformer)
– Stræk

• • Hjemmetræning

– Praktiske forhold og overvejelser
– Udarbejdelse af programmer
– Simpelt udstyr

• • Teknologi

– Apps
– Trackere
– Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
– Diverse

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Outdoor Træner eller Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning.

Som Fysisk Træner med speciale i mental trivsel kan du være med til at sætte fokus på trivselsfaktorer og særligt hvordan bevægelse bidrager til øget livskvalitet. Du vil kunne sammensætte aktivitetsforløb til en bred målgruppe, til glæde for alle.

Undervisningsindhold:

• • Wellbeing 2.0

– Positive følelser
– Flow
– Relationer
– Mening
– Præstation

• • Mental robusthed og det gode humør

– Robusthedsfaktorer
– Positivitet og optimisme
– Likvskvalitet som livsstil

• • Fysisk aktivitet og mental trivsel

– Betydningen af fysisk aktivitet og inaktivitet
– Fra høj puls til bevægelsesmeditation
– Forslag til fysisk aktivitet

• • Dig som Træner i Mental Trivsel

– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i mental trivsel.