Bliv Fysisk Træner og Kostvejleder

Der er flere af vores kursister, som helt eller delvis får betalt deres kurser eller uddannelser af deres arbejdsgiver. Hvis du ikke har den mulighed, er der måske mulighed for, at du selv kan betale via din bruttoløn, og dermed spare ca. det halve i skat.

Dette kan ske via en såkaldt bruttolønsordning hvor din arbejdsgiver betaler kurset eller uddannelsen og efterfølgende modregner dette i din bruttoløn, over minimum 12 måneder. Det koster dermed ikke din arbejdsgiver penge, og du betaler selv, men med dine lønkroner før skat, hvilket oftest kan spare dig for det halve..

Du kan læse mere på SKAT’s hjemmeside her.

Du er selvfølgelig også velkommen til at skrive til os på info@atwork.dk og høre om dine muligheder.

Kontantprisen inkl. alle materialer er 14.995 kroner.

Ønsker du en afdragsordning, så koster uddannelsen 15% mere i administrationsgebyr, så prisen bliver i alt 17.244,25 kroner. De 17.244,25 kroner deles i 6 eller 8 afdrag efter ønske.

• 6 afdrag over 6 måneder, så du hver måned betaler 2.874,- kroner.
• 8 afdrag over 8 måneder, så du hver måned betaler 2.155,50 kroner.

Du har mulighed for at vælge afdragsordningen, når du tilmelder dig uddannelsespakken.

Ønsker du, at afdragsordningen kører over en længere eller kortere periode? Så giv os et ring på 44486100 eller skriv til os på info@atwork.dk og hør om dine muligheder.

Fysisk aktivitet har stor betydning for vores humør og vores trivsel generelt, og arbejdspladsen er en oplagt arena at fokusere på. Selv små ændringer imod en mere aktiv hverdag gør en forskel.

Som træner kan du være med til at øge arbejdsglæde, kreativitet, effektivitet og flow. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe, med et individuelt fokus, til glæde for alle.

Undervisningsindhold:

• • Motion på arbejdspladsen

– Sundhed og sundhedsadfærd
– Målgruppen
– Arbejdspladsen som arena
– Aktive pauser og møder
– Organisationer og events
– Dig som træner

• • Ergonomisk rådgivning

– Arbejdsmiljølovgivning
– Indretning af kontorarbejdsplads
– Arbejdsbevægelser

• • Træningsplanlægning og træningsprogrammer

– Praktiske forhold og overvejelser
– Opvarmning
– Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
– Konditionstræning (Tag trappen og diverse andre træningsformer)
– Cirkeltræning (Kolleger der træner sammen)
– Stræk

• • Hjemmetræning (supplerende træning)

– Praktiske forhold og overvejelser
– Udarbejdelse af programmer
– Simpelt udstyr

• • Teknologi

– Trackere
– Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
– Diverse

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i motion på arbejdspladsen.

Som Personlig Træner kan du følge dine kunder tæt, og hjælpe dem med at nå deres individuelle mål. Fokus er trivsel og sundhedsfremme, og dit engagement som træner gør en stor forskel. Har du erfaring med træning? Så er dette forløbet for dig!

Specialet i Personlig Træning underviser dig i:

• Træningsfysiologi
• Opvarmning og udspænding
• Aerob og anaerob træning
• Monitorering og analyse
• Konsekvenser ved fysisk inaktivitet
• Idrætsskader
• Grundig træning i biomekanisk øvelsesanalyse udført i såvel maskiner som med frie vægte

Denne undervisning vil desuden give dig det praktiske fokus og de kompetencer, der skal til for at fungere som Personlig Træner.

Du lærer derudover om:

• Forberedelse
• Monitorering
• Analyse
• Træningsplanlægning
• Træningstilpasning
• Målsætning og -afklaring
• Særlige målgrupper
• Valg af træningsudstyr
• Individuel instruktion og opfølgning
• Motivation
• Pædagogik og øvelseskorrektion

Den afsluttende eksamen består dels af to online test (i faget Basis Teori), dels af en skriftlig- og mundtlig eksamen (via Zoom) samt udarbejdelse af en øvelsesvideo. Der afholdes eksaminer ca. hver anden måned, og der betales et særskilt eksamensgebyr på Kr. 2.500,- ved tilmelding til eksamen.

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Personlig Træner og Fysisk Træner med speciale i personlig træning.

Specialet er for dig, der ønsker at træne andre i løb, eller bare vil være din egen optimale træner.

Hvor simpel en motionsform løb måtte synes at være, så ved alle af erfaring, at det ikke altid er lige simpelt at forbedre sin tid, forebygge skader og nå sine mål. Med specialet her, kan du arbejde med netop disse områder.

Undervisningsindhold:

• • Løbetræning

– Målgrupper
– Træningsplanlægning
– Træningsprogrammer
– Supplerende træning
– Ernæring

• • Løbeskader og forebyggelse af løbeskader

– Typer af skader
– Forebyggelse af skader
– Løbestil og sko

• • Teknologi

– Apps
– Trackere
– Diverse

• • Dig som Løbetræner

– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Løbetræner eller Fysisk Træner med speciale i løbetræning.

Med specialet i familier har du en unik mulighed for at hjælpe og inspirere familier til et sundere liv med mere trivsel og glæde. Det sunde familieliv handler ikke blot om fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.

Undervisningsindhold:

• • Hverdagsliv, vaner og sundhedsadfærd

– Hverdagslivets fysiske, psykiske og sociale forhold
– Hvad er sundhedsadfærd
– Vaner og livsstilsændringer

• • Familien som målgruppe

– Familiens medlemmer
– Sociale forskelle i sundhed
– Den sunde familie

• • Fysisk aktivitet for voksne, børn og unge

– Fordele ved fysisk aktivitet
– Anbefalinger for fysisk aktivitet til alle aldersgrupper
– Forslag til fysisk aktivitet for voksne, børn og unge

• • Dig som Træner for familier

– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i familier.

Med en ressourceorienteret tilgang indgår du aktivt i målsætningen og implementeringen af tiltag inden for kost, fysisk aktivitet og det gode hverdagsliv.

Det gode liv handler ikke blot om sund mad og fysisk aktivitet, men i høj grad også om samvær og nærvær. Derfor lærer du på dette speciale om sundhed i et bredere perspektiv med fokus på områder som positive følelser, engagement, relationer, mening/værdier og nærvær.

Undervisningsindhold:

• • Det sunde seniorliv

– Generel sundhedslære
– Målgruppen
– Aldringens fysiologi

• • Fysisk aktivitet / træning til ældre

– Fordele ved fysisk aktivitet til ældre
– Træningsplanlægning
– Træningsprogrammer
– Supplerende træning

• • Ældreernæring

– Generel ernæringslære
– Vitamin- og mineralbehov
– Væskeindtag
– De officielle kostråd

• • Hverdagslivet

– PERMA-modellen
– KRAMS-faktorerne
– Sociale relationer

• • Dig som Seniortræner

– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i seniorer.

Som Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til udendørstræning og hjemmetræning. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe – fra teenagere til seniorer – med fokus på øget sundhed og trivsel.

Undervisningsindhold:

• • Kortlæg dit lokalområde

– Løberuter og gå-ruter
– Træningsstationer
– Naturområder
– Kommunale tilbud
– Diverse

• • Outdoor træning

– Praktiske forhold og overvejelser
– Opvarmning
– Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
– Konditionstræning (Løbetræning og diverse andre træningsformer)
– Stræk

• • Hjemmetræning

– Praktiske forhold og overvejelser
– Udarbejdelse af programmer
– Simpelt udstyr

• • Teknologi

– Apps
– Trackere
– Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
– Diverse

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Certificeret Outdoor Træner eller Fysisk Træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning.

Som Fysisk Træner med speciale i mental trivsel kan du være med til at sætte fokus på trivselsfaktorer og særligt hvordan bevægelse bidrager til øget livskvalitet. Du vil kunne sammensætte aktivitetsforløb til en bred målgruppe, til glæde for alle.

Undervisningsindhold:

• • Wellbeing 2.0

– Positive følelser
– Flow
– Relationer
– Mening
– Præstation

• • Mental robusthed og det gode humør

– Robusthedsfaktorer
– Positivitet og optimisme
– Likvskvalitet som livsstil

• • Fysisk aktivitet og mental trivsel

– Betydningen af fysisk aktivitet og inaktivitet
– Fra høj puls til bevægelsesmeditation
– Forslag til fysisk aktivitet

• • Dig som Træner i Mental Trivsel

– Planlægning
– Motivation og barrierer
– Overvejelser om forløb

Vælger du dette speciale, kan du efter bestået forløb benytte titlen Fysisk Træner med speciale i mental trivsel.