Bliv Certificeret
Outdoor Træner

Brænder du for sundhed og fysisk aktivitet? Og kan du godt lide frisk luft og udendørs aktivitet? Så kunne uddannelsen til Outdoor Træner meget vel være noget for dig!

Som Outdoor Træner bliver du klædt på til at instruere og inspirere motionister til udendørstræning og hjemmetræning. Du får et solidt teoretisk fundament og praktisk viden samt værktøjer, så du kan sammensætte individuelle træningsprogrammer.

Online tilmelding

Afdragsordning

Kontantprisen for uddannelsen til Outdoor Træner er 7.995 kroner.

Ønsker du en afdragsordning, koster uddannelsen 15% mere i administrationsgebyr, så prisen bliver i alt 9.194,25 kroner. De 9.194,25 kroner deles i 5 afdrag over 5 måneder, så du hver måned betaler 1.838,85 kroner.

Du har mulighed for at vælge afdragsordningen, når du tilmelder dig uddannelsen.

Ønsker du, at afdragsordningen kører over en længere eller kortere periode? Så giv os et ring på 44486100 eller skriv til os på info@atwork.dk og hør om dine muligheder.

Om uddannelsen

Som Outdoor Træner kan du arbejde med en bred gruppe af kunder/motionister – fra teenagere til seniorer – med fokus på øget sundhed og trivsel.

Vi stiller ikke krav til særlige forudsætninger på uddannelsen. Det vigtige er, at du har lyst til at være fysisk aktiv, og at du gerne vil motivere andre til et aktivt liv med mere trivsel og glæde.

Uddannelsen strækker sig over 100 lektioner. De 70 lektioner er faget Basis Teori, som også er et fag der indgår på vores uddannelse til Fitnessinstruktør og Personlig Træner. Det betyder, at du kan få merit for dette fag senere, hvis du skulle ønske at læse videre.

De resterende 30 lektioner er praktisk orienteret, og du lærer her at sammensætte outdoor træningsprogrammer og programmer til hjemmetræning.

Den afsluttende certificering foregår via to online test i faget Bases Teori samt en skriftlig case-opgave, hvor du skal lave et træningsprogram til en konkret kunde. Den skriftlige opgave vurderes af en Cand. Scient i Idræt.

Du vil efter bestået uddannelse få udstedt et bevis og kan benytte titlen Certificeret Outdoor Træner.

Uddannelsesindhold

Basis teori – Basal anatomi og fysiologi

  • Knoglelære
  • Ledlære
  • Muskellære
  • Kredsløb
  • Respiration
  • Musklers navne og funktioner

Basis teori – Generel træningslære

  • Opvarmning
  • Kredsløbstræning
  • Muskeltræning
  • Bevægelighedstræning
  • Teknisk træning

Basis teori – Generel sundhed

  • Basal ernæring
  • Aktiv ernæring
  • Stress
  • Helbredstal
  • Motivation
  • Sundhedsmæssig betydning af fysisk aktivitet
  • Sundhedsmæssige anbefalinger

Kortlæg dit lokalområde

  • Løberuter og gå-ruter
  • Træningsstationer
  • Naturområder
  • Kommunale tilbud
  • Diverse

Outdoor træning

  • Praktiske forhold og overvejelser
  • Opvarmning
  • Styrketræning
    – Egen kropsvægt
    – Træningsstationer
    – Simpelt udstyr
  • Konditionstræning
    – Løbetræning
    – Diverse andre træningsformer
  • Stræk

Hjemmetræning

  • Praktiske forhold og overvejelser
  • Udarbejdelse af programmer
  • Simpelt udstyr

Teknologi

  • Apps
  • Trackere
  • Exorlive (fuld adgang under uddannelsen)
  • Diverse

Levende undervisning af høj kvalitet

At Work Skolens E-learning er levende undervisning af høj kvalitet

Uddannelsen tages som 100% online undervisning, og At Work Skolens E-learning er ikke bare som at læse en bog på nettet. Vi har mange års erfaring med at lave E-learning, og undervisningen er levende og af høj kvalitet. Undervisningen er opbygget af moduler med tale, tekst og billeder, kombineret med øvelser, opgaver og quizzer. Du kan også printe præsentationerne undervejs, så du kan tage noter på samme måde, som du kender fra klasseundervisning. Der er læseplaner, så du kan se, hvad du skal læse i det tilhørende materiale til modulet.

E-learning henvender sig til dig, der ønsker et fleksibelt studie, da du her kan modtage undervisning på tværs af geografiske afstande og uafhængigt af mødetider.