Izabella

Jeg har om nogen, lært at omsætte min viden og indsigter fra dette kursusforløbet til konkrete handlinger. Til tider har jeg måttet tvinge mig selv ud i situationer, jeg ellers ville have undviget. Jeg er vokset og healet og er taknemmelig over at have givet mig selv denne gave at blive positiv psykologi vejleder.

Få positiv inspiration

På kurset til Positiv Psykologi Vejleder Online bliver kursisterne bedt om at udarbejde en kort afsluttende opgave. Vi har spurgt nogle af vores kursister, om vi må dele deres opgaver, så du kan få glæde af dem, og måske lade dig inspirere til den dag, hvor du skal give dig i kast med din afsluttende opgave.

Du kan læse om kurset her

Du kan læse opgaven her

Jeg har om nogen, lært at omsætte min viden og indsigter fra dette kursusforløbet til konkrete handlinger. Til tider har jeg måttet tvinge mig selv ud i situationer, jeg ellers ville have undviget. Jeg er vokset og healet og er taknemmelig over at have givet mig selv denne gave at blive positiv psykologi vejleder.

En Rutchebanetur jeg ikke ville have været foruden.

Mit udgangspunkt for at tilmelde mig positiv psykologi kurset, var med henblik på at bruge positiv psykologi på min arbejdsplads – i relationsarbejdet i pædagogikken og sygeplejen.

Da jeg omsider havde fået tilmeldt mig og jeg skulle til at starte dette kursus, var der imidlertid opstået en situation i mit liv, der gjorde at jeg pludselig befandt mig et meget dårligt sted både personligt og følelsesmæssigt. Jeg var i dyb krise og mit daglige fokus var rettet mod smerten og det negative. Mine tanker løb i ring omkringdet samme overordnede tema og blot det, at skulle lave første opgave ”at smile til fremmede” virkede nærmest uoverskuelig. Jeg havde hverken lyst eller mod til at se folk i øjnene, og hvordan skulle jeg lige lære noget som helst om positiv psykologi??

Så selvom jeg, i udgangspunktet, tilmeldte mig positiv psykologi kurset med henblik på at bruge det arbejdsmæssigt, blev det lige pludselig en personlig rejse og jeg måtte erkende at jeg blev nødt til at starte med migselv. Det var hårdt, de første fire uger af kurset var min positivity ratio 0,00 og på gode dage 1,00. Jeg kæmpede mig gennem de første moduler, og det var først, da jeg nåede til Power Posing at der begyndte at ske noget.

Jeg gjorde det til min opgave at Power Pose hver morgen inden jeg stod op og gik ned for at vække mine børn. Jeg Power Posede i min bil inden jeg gik ind på min arbejdsplads, som jeg i starten af kurset var sygemeldt fra. Jeg Power Posede derudeaf næsten hver gang jeg skulle møde andre mennesker.

Power Posing virker så godt. Jeg oplever at det giver et boost af energi inden jeg træder ind ad en dør og det er et super redskab til at kickstarte ens selvtillid. Jeg forsøger nu at lære min teenagesøn, der kæmper med udfordringer i skolen, at Power Pose inde han træder ind i klassen. Det er faktisk noget jeg vil anbefale enhver jeg kender. Så simpelt et redskab med så stor effekt. Jeg er taknemmelig over at have fået kendskab til dette redskab.

Det helt store gennembrud kom med mindfulness modulet. Med stille og rolige skridt lærte jeg at tæmme mit flygtige og til tider stadigt negative sind og bragte mere og mere nærvær ind i min dag. Jeg blev bedre til at fokusere min opmærksomhed hen på det positive og med bevidstheden om, at vi ikke er vores tanker og følelser, kunne jeg pludselig mærke at jeg er ok og hel.

Jeg brugte Body Scan og Loving Kindness meditationen. I begyndelsen til at sende mig selv healing og kærlighed og sidenhen, da jeg nærmere mig et lyspunkt, gennemførte jeg body scans på mine børn og på et par af mine patienter, som elskede det.

Balancen mellem hvornår det er en god idé at lytte til vores følelser, og hvornår vi ikke skal lade os styre af dem, har været en vigtigt indsigt for mig på dette kursus. Jeg har nok haft tendens til alt for ofte ubevidst at lade mig styre af mine følelser, uanset situationen. Men bevidstheden om at både positive og negative følelser manifesterer sig i kroppen, har gjort mig mere opmærksom på, hvordan jeg reagerer på mine følelser og på hvordan de motiverer mig.

Mindfulness og positiv psykologi hænger unægtelig sammen og jeg kan se gode muligheder i fortsat at integerer disse, både i mit privatliv, men også i mit arbejde med menneskelige relationer, socialpædagogik og generelt i interaktion med mine medmennesker.

Jeg har om nogen, lært at omsætte min viden og indsigter fra dette kursusforløbet til konkrete handlinger. Til tider har jeg måttet tvinge mig selv ud i situationer, jeg ellers ville have undviget. Jeg er vokset og healet og er taknemmelig over at have givet mig selv denne gave at blive positiv psykologi vejleder.

Med kærlighed og tak og med dagens Positivity Ratio: 10.00 🙂