Kender du fornemmelsen af, at dine tanker fylder for meget? Har du oplevet, at det til tider er mere dine tanker, der styrer dig end omvendt? Og måske oplever du en gentagende strøm af tanker, der dræner din energi?

Vi kan alle have en tendens til at leve mere i vores hoveder, hvor tankerne dominerer, end i virkeligheden, hvor vi lever og arbejder. Når vi bliver fanget af tankerne, mister vi nærvær i nuet, og det påvirker kvaliteten i alt, hvad vi foretager os.

Kurset Indre Sundhed har fokus på at opnå en bevidsthed om egne tankeprocesser, og giver værktøjer til Indre ledelse for en bedre håndtering af vores mentale udfordringer.

Stresshåndtering
Flere og flere oplever situationer som stressende og finder det svært at håndtere den travle hverdag, med indre og ydre forventninger og forandringer.

På kurset fokuseres på konkrete værktøjer til stresshåndtering, samt forøgelse af bevidstheden omkring stressorer og vores muligheder for at påvirke disse og træffe valg om egne reaktioner.

Kvalitet kræver nærvær ®
Du vil på kurset tilegne dig nogle praktiske værktøjer, som vil kunne hjælpe dig til nemmere, at bryde dine nuværende tankemåder og vaner, så du bedre kan gøre, hvad du allerede gør, samt bedre kan håndtere hverdagens udfordringer og dermed optimere dine resultater. Vi arbejder med at flytte fokus fra hverdagens mange forstyrrelser og ser på, hvordan du gennem nærvær kan forbedre kvaliteten i det du gør.

Nuets Kraft ®
Hele vores liv leves i nuet. Fortiden er erindringer, og fremtiden er forestillinger, og vi er alle ofre for vores egne overbevisninger og lever derefter. På kurset arbejder vi evidensbaseret med nuet og retter fokus på, hvordan vi kan træde væk fra tankerne og følelserne og ind i nuet gennem accept og nærvær.

Kurset er opbygget med dialogbaseret undervisning samt øvelser, og underviserne er konsulenter med stor teoretisk viden og praktisk erfaring.