Kursus i stresshåndtering

Stress er et stigende problem for såvel samfundet, som det enkelte individ. Flere og flere oplever situationer som stressende, og finder det svært at håndtere den travle hverdag, med indre og ydre forventninger og forandringer.

Det skønnes, at hver anden dansker føler sig stresset, og at hver femte dansker er så stresset, at det direkte truer helbredet. Stress er blevet et samfundsproblem og rammer mange i hverdagen, da tiden, fleksibiliteten, tempoet, evnen til forandring m.v. konstant er i fokus.

Kurset strækker sig over 12 lektioner og henvender sig til alle, der ønsker at vide mere om stress, samt arbejde med egen stresshåndtering.

Kurset har fokus på konkrete værktøjer til stresshåndtering, samt forøgelse af bevidstheden omkring stressorer (indre samt ydre faktorer som stresser os) samt vores muligheder for at påvirke disse og træffe valg om egne reaktioner.

Kurset er opbygget med dialogbaseret undervisning samt øvelser fra gang til gang, og underviserne er konsulenter med stor teoretisk viden og praktisk erfaring.